Category Archives: Personal Development

Fasting sau cum sa tii post negru

Ți-a fost vreodată foame? Cu siguranță că da.

Ai vrut în acele momente să te duci imediat la frigider și să-l deschizi și să-l golești pe jumătate? Cu siguranță că da.

Te-ai gândit vreodată cât de norocoși suntem? Trăim într-o epocă în care e ușor să găsești mâncare. Și găsim; găsim din abundență, literalmente la orice colț de stradă.

Și ne-am obișnuit să mâncăm, să mâncăm, să mâncăm. Mult, gustos, sănătos, bun, rău, nu contează. Trebuie să băgăm la ghiozdan. Doar n-o să stăm flamânzi, nu-i așa?

De aceea când îi spui cuiva că tu nu mănânci sau că sari peste vreo masă, lumea se uită ciudat la tine. Cum adică să nu mănânci? Ai vreo boală? Ai pățit ceva? Vrei să slăbești?

Cam astea sunt primele reacții când renegeni mitul celor 3 mese pe zi.

Fiindcă da, am început să cred că cele 3 mese pe zi sunt un mit modern. Nu avem nevoie de 3 mese pe zi pentru a supraviețui. Mic dejunul nu e cea mai importantă masă a zilei și te îngrași dacă mănâncă după ora șase, doar dacă bagi kile de mâncare în tine.

De ceva timp mănânc doar două mese pe zi, mic dejun și cină. Uneori mai luam câte o gustare (fructe sau alune) pe la prânz. Am avut perioade în care am sărit peste mic dejun, încercând varianta, prânz-cină. Și n-am murit cu doar 2 mese pe zi.

De aceea vreau să testez o perioadă de fasting, post negru mai pe românește. Fastingul e o metodă foarte bună de resetare a metabolismului, dar și de a slăbi. N-o să fiu ipocrit să zic că nu mă interesează și acest subiect. Fastingul e și o provocare în același timp. Să-ți vezi limitele, să vezi până unde poți să mergi.

În urmă cu vreo doi ani am încercat o pentru prima dată să țin post negru pentru o perioadă lungă. Așa de nebun. Am rezistat două zile jumate fără mâncare. Doar apă și ceai. Din când în când am mai făcut 1 day fast. Uneori am rezistat, alteori nu.

De data asta vreau să o fac sistematic. Mi-am cumpărat un program, de la un om în care am încredere și-l urmăresc online de foarte, foarte mult timp, și vreau să testez o câteva zile de rational fasting cum îi zice el. Adică să țin post negru, da’ cu cap.

De ce vreau să fac asta? După cum ziceam mai sus, vreau să slăbesc. Am 90 de kile și nu-mi place asta. Am prea multe proiecte la care lucrez ca să merg la sală (și am încercat să merg), așa că asta e the next best thing.

Al doilea motiv e să scap de adicția de mâncare. După cum ziceam la început, suntem atât de mult obișnuiți să mâncăm, încât mâncăm și atunci când nu ne este foame. Doar pentru că trebuie. Și vreau să mă învăț să fiu mai frugal. Am încercat cu binișorul, da’ n-a mers. Așa că încerc cu forța.

Al treilea motiv ar fi unul spiritual și mental. Știu din prima mea încercare ce greu e să ții post negru. Ce greu e să auzi o mică voce în cap, trebuie să mănânci, mănâncă, mănâncă, MĂNÂNCĂ MĂ NEBUNULE. E o luptă minte versus corp. E o chestie de disciplină. E ca o renaștere.

Acum, când scriu acest articol e luni seara. Ultima masă am avut-o ieri, pe la 3-4 după amiaza. Au trecut mai bine de 24 de ore de când am mâncat ultima oară și mă simt bine. Mă simt puțin amețit și îmi tremură un pic mâna dacă o întind. În rest totul e ok.

După cum ziceam în ultimul articol. Discipline is freedom. Și putem aplica mantra asta asupra oricărei activități. Chiar și asupra mâncatului.

Experimentul “Freedom Equals Discipline”

E o carte pătrățoasă. Are 200 de pagini negre și un scris mașcat. Am cumpărat-o acum un an și n-am reușit să o citesc dintr-un capăt în altul. Am frunzărind pe ici pe colo, când simțeam că am nevoie de un strop de motivație. Cu toate astea titlul îmi răsună în minte zilnic
“Freedom equals discipline“, o mantră în care cred cu tărie și în a cărui spirit îmi doresc ca viața mea să se învârtă.

Și deși îmi doresc asta, nu fac asta mereu. E mai simplu să vin de la muncă și să îmi arunc hainele pe jos, să deschid laptopul și să dau play la un joc. E mai simplu să las vasele murdare în chiuvetă, decât să le spăl imediat. E mai simplu să dau comandă de o pizza, decât să-mi fac eu de mâncare. E mai simplu să fiu leneș.

Am observat că atunci când sunt disciplinat, viața parcă merge mai bine. Parcă îmi vine să zâmbesc mai des, fiindcă fac ceea ce îmi doresc. Atunci când las lucrurile la voia întâmplării, sunt mai trist, mai obosit și parcă nu am chef de nimic.

Freedom equals discipline. Prin disciplină faci lucrurile care chiar îți plac, cele care îți stau pe creier cu lunile. Faci acele activități care chiar ți le dorești în adâncul sufletului. Faci ceea ce vrei TU. Și așa devii cu adevărat liber.

Pentru unii, disciplină e echivalent cu chin. Nu prea vezi pe nimeni să pună semnul egal între disciplină și libertate. Eu cred însă în asta. Fiindcă am mai încercat-o în trecut, însă am găsit mereu scuze pentru a nu continua. Scuze se găsesc mereu, nu sunt greu de găsit.

Suntem la jumătatea anului. În următoarele 6 luni vreau să-mi duc fiecare zi după acest principiu. Să fiu disciplinat în fiecare zi. Să fac ceea ce îmi propus în fiecare zi. Să cobor milităria din pod, cum s-ar zice. să vedem ce iese.

Însă de data asta vreau să experimentez pe o perioadă mai lungă. Voi arde corăbiile, cum zice proverbul. O să-mi iasă? Cine știe… vă țin la curent aici, pe blog.

PS: Cartea o puteți găsi pe elefant.

The practicality of failure

When I first wanted to write this post I wanted to write about setbacks and not failures. Because even the word failure has an unpleasant ring to it.

Failure sucks. We are afraid of failure. I am afraid of failure. I’m terrified by it. All my life I run the opposite way. I’ve looked for perfection. Everything has to be as I wanted to be or else… it’s a failure.

My ego is so big that I don’t allow myself to fail. Every little setback is considered a failure. And it haunts me. Sometimes for a day. Sometimes for more than that. Continue reading The practicality of failure

Employee or entrepreneur?

Everyday I hear this kind of advice: “Try your best to become your own boss”, “Start your own business”, “Be self-employed”, “Be an entrepreneur”. If you don’t want to start a business, you’re being looked down by some people. I heard this one on a podcast.  Being employed is like wasting your life.

I think this line of thinking is wrong. Unless you have a great business idea and your product would make a profit from the first second of the launch, you’ll need a job. Or backing for your parents, extended family, etc. You can’t start a business without any capital.  How do you get this capital? By employing your services to other people. Continue reading Employee or entrepreneur?

How do you know you’re being productive?

I’ve haven written for ages for this blog.

I could say that I have a good excuse, but to be honest, I could’ve found some time to write something here as well. And I say here as well, because I haven’t been sitting on my hands all this time. I’ve been writing. Quite a lot lately. And I’ve changed jobs as well.  True story.

But, let’s get to the point. How do you know you’re being productive? Continue reading How do you know you’re being productive?

How to read more books

I read more books that the average people (this is based on this graphic from Eurostat). This year, I’ve read at least two books/month, and I think in March I’ve read 3 or 4, but some of them were really short.

Reading books, is a bug that I caught while growing up in the countryside of Romania, where during that period you had only 1 TV channel to watch and after I finished up my chores, a lot of free time. So I read books. I’ve filled my mind with adventures and stories that later I used to enrich my playtime. Continue reading How to read more books

How I lost 10kg in almost 6 months

Back in August 2016, I weighed, at some point, 90Kg. I’m 1.75 m tall, so you can imagine, that 90kg would make look really chubby. Back in 2012-2013 when I finished college, before I moved back home (different story, for another time), I had somewhere around 65 kg. In a matter of 2,5-3 years I’ve gained a little more over 25kg.

I didn’t like this weight. It was uncomfortable, my clothes didn’t fit me properly anymore and overall gave a weird feeling. It was like it wasn’t me in that body.

So I’ve decided to make a change. I think this is the most important thing you need to make. To make that decision and that commitment to start losing weight. That you will do what is necessary, that you will stick to the program. Because if you start doing and you do it for only a few days, it won’t help you at all. Continue reading How I lost 10kg in almost 6 months

How to beat procrastination

Ah, procrastination! The pompous word that is starting to replace laziness. We aren’t lazy anymore, we are procrastinating. Because lazy is an adjective, while procrastinating is a verb.

I’ll go a little bit into grammar (which, I’ll admit it, it might not be my forte). The adjective is used to describe things, while verbs are defined by action. This is why we are more comfortable about saying “I procrastinate” rather than “I’m being lazy”. Lazy will attach us a label, while procrastination is an action that we do, and we can stop it, eventually.

Continue reading How to beat procrastination

Taking it step by step

 

Life is full of things to do. Sometimes there are too many that gather on our list. And in our own bravery we think that we can do it all. At the same time, if possible. But is not possible. This is the truth. It’s not possible to do it at the same time. It’s not even possible to do it all. We need to choose what we want to do. To establish our priorities and take it step by step.

In the last couple of months, I have been working a lot. I’ve worked at my job a lot, I’ve worked on my own projects a lot. I’ve wanted for it all, believing that everything is possible. I have to do it now, otherwise it will be too late, I was thinking.
Continue reading Taking it step by step

WFM practices to improve your daily life (part III)

Part I

Part 2

And here we are at the final part. I was saying at the end of the second part, that in this piece we will talk about the Intraday management and about improvement. So let’s cut the intro and get right in the business.

  • Intraday management

How to define Intraday management? From a WFM point of view, the Intraday team is taking care that the agents are respecting their schedules, they make necessary modifications of the agent’s schedule. Continue reading WFM practices to improve your daily life (part III)