Category Archives: Română

Postări în română

Biroul de după muncă

Este vineri seara, ora 17:45. Mă aflu într-un Starbucks și scriu. A devenit un obicei în ultimele două săptămâni să fac asta. După muncă, dacă mai am energie și putere mentală, în loc să mă duc acasă, îmi îndrept pașii, încet dar sigur, spre un Starbucks. Îmi iau un ceai (sau o cafea), deschid laptopul și mă apuc să scriu sau să lucrez la ce mi-am propus.

Continue reading Biroul de după muncă

Fasting sau cum sa tii post negru

Ți-a fost vreodată foame? Cu siguranță că da.

Ai vrut în acele momente să te duci imediat la frigider și să-l deschizi și să-l golești pe jumătate? Cu siguranță că da.

Te-ai gândit vreodată cât de norocoși suntem? Trăim într-o epocă în care e ușor să găsești mâncare. Și găsim; găsim din abundență, literalmente la orice colț de stradă.

Și ne-am obișnuit să mâncăm, să mâncăm, să mâncăm. Mult, gustos, sănătos, bun, rău, nu contează. Trebuie să băgăm la ghiozdan. Doar n-o să stăm flamânzi, nu-i așa?

De aceea când îi spui cuiva că tu nu mănânci sau că sari peste vreo masă, lumea se uită ciudat la tine. Cum adică să nu mănânci? Ai vreo boală? Ai pățit ceva? Vrei să slăbești?

Cam astea sunt primele reacții când renegeni mitul celor 3 mese pe zi.

Fiindcă da, am început să cred că cele 3 mese pe zi sunt un mit modern. Nu avem nevoie de 3 mese pe zi pentru a supraviețui. Mic dejunul nu e cea mai importantă masă a zilei și te îngrași dacă mănâncă după ora șase, doar dacă bagi kile de mâncare în tine.

De ceva timp mănânc doar două mese pe zi, mic dejun și cină. Uneori mai luam câte o gustare (fructe sau alune) pe la prânz. Am avut perioade în care am sărit peste mic dejun, încercând varianta, prânz-cină. Și n-am murit cu doar 2 mese pe zi.

De aceea vreau să testez o perioadă de fasting, post negru mai pe românește. Fastingul e o metodă foarte bună de resetare a metabolismului, dar și de a slăbi. N-o să fiu ipocrit să zic că nu mă interesează și acest subiect. Fastingul e și o provocare în același timp. Să-ți vezi limitele, să vezi până unde poți să mergi.

În urmă cu vreo doi ani am încercat o pentru prima dată să țin post negru pentru o perioadă lungă. Așa de nebun. Am rezistat două zile jumate fără mâncare. Doar apă și ceai. Din când în când am mai făcut 1 day fast. Uneori am rezistat, alteori nu.

De data asta vreau să o fac sistematic. Mi-am cumpărat un program, de la un om în care am încredere și-l urmăresc online de foarte, foarte mult timp, și vreau să testez o câteva zile de rational fasting cum îi zice el. Adică să țin post negru, da’ cu cap.

De ce vreau să fac asta? După cum ziceam mai sus, vreau să slăbesc. Am 90 de kile și nu-mi place asta. Am prea multe proiecte la care lucrez ca să merg la sală (și am încercat să merg), așa că asta e the next best thing.

Al doilea motiv e să scap de adicția de mâncare. După cum ziceam la început, suntem atât de mult obișnuiți să mâncăm, încât mâncăm și atunci când nu ne este foame. Doar pentru că trebuie. Și vreau să mă învăț să fiu mai frugal. Am încercat cu binișorul, da’ n-a mers. Așa că încerc cu forța.

Al treilea motiv ar fi unul spiritual și mental. Știu din prima mea încercare ce greu e să ții post negru. Ce greu e să auzi o mică voce în cap, trebuie să mănânci, mănâncă, mănâncă, MĂNÂNCĂ MĂ NEBUNULE. E o luptă minte versus corp. E o chestie de disciplină. E ca o renaștere.

Acum, când scriu acest articol e luni seara. Ultima masă am avut-o ieri, pe la 3-4 după amiaza. Au trecut mai bine de 24 de ore de când am mâncat ultima oară și mă simt bine. Mă simt puțin amețit și îmi tremură un pic mâna dacă o întind. În rest totul e ok.

După cum ziceam în ultimul articol. Discipline is freedom. Și putem aplica mantra asta asupra oricărei activități. Chiar și asupra mâncatului.

Ep. 11 – Noi si politica Stefan Stratulat Show

Ep 11 – Politica si noi

Nu inteleg deloc, dezinteresul total din partea a marii majorități a populației. Și aici nu e vorba doar de România, ci la întreg globul. În afară de câteva țări, mai tot globul folosește, într-un fel sau altul, un sistem democratic. Iar un sistem democratic înseamnă că poți să-ți votezi reprezentații.

Nu inteleg deloc, dezinteresul total din partea a marii majorități a populației. Și aici nu e vorba doar de România, ci la întreg globul. În afară de câteva țări, mai tot globul folosește, într-un fel sau altul, un sistem democratic. Iar un sistem democratic înseamnă că poți să-ți votezi reprezentații. Iar acei reprezentați, vor face legi, legi ce îți vor guverna viața, vor determina elemente cheie din societate și modul în care trăiești. Cum poți să zici că nu te interesează astfel de lucruri? Nu te interesează dacă îți cresc taxele? Nu te interesează dacă nu ai o infrastructură decentă? Nu te interesează dacă politicienii de la vârf sunt corupți și nu mai lucrează în interesul cetățeanului?

Acest episod este o reflectie proprie asupra societatii din ziua de azi si implicarea noastra, a tuturor, in politica. Un indemn la introspectie pentru toti.

Stefan Stratulat Show Ep. 10 – Ganduri la inceput de an

Ep. 10 – Ganduri la inceput de an

In 2019 nu mi-am facut nici un plan. De ce? Fiindca planurile vin si pleaca. E mai important sa fii consecvent zi de zi, decat sa ai un plan bine facut, dar neimplementat. 

Pentru 2019 nu mi-am făcut nici un plan. Fiindcă planurile se schimbă de la lună la lună. Pentru 2019 mi-am propus un singur lucru. Să fiu consecvent în ceea ce fac. Mi-am trasat niște linii care să mă ghideze și să mă ducă acolo unde vreau eu să ajung. Nu doar anul acesta, ci și în anii ce vor urma. Am trasat niște linii care să îmi poarte pașii acolo unde vreau eu să ajung în viață. Care să mă ajute să-mi îndeplinesc mare plan al vieții. Nu știu cât de mult se vor schimba lucrurile sau cum vă voi schimba eu în viitor, însă chiar și așa, tot mai am mult de lucru la ceea ce vreau de la mine în acest moment.

Am hotărât în 2019 să mă axez mai mult de ziua de zi cu zi. E important ce fac săptămâna asta, ce fac azi, ce fac acum. E mult mai important decât ceea ce fac în martie, sau chiar la vară. E important să o iau cu pași mici și siguri. Dar pași ce pot să îi fac zi de zi.

Jurnalul unui om leneș (2)

Îmi este lene să scriu.

Acum o oră și ceva am vrut să mă apuc de scris. A trebuit să-mi fac un ceai mai întâi. Fiindcă nu pot să scriu dacă nu am o cană de ceai lângă mine. În timp ce apa se încălzea, mi-am dat seama că îmi este un pic foame. Așa că a trebuit să-mi fac și două sandvișuri. Cum oare să scriu pe stomacul gol?

În timp ce mușcam din sandvișul meu cu salam am intrat pe Youtube. Și din video în video a trecut o oră.  Dar în sfârșit mă apuc de scris. Continue reading Jurnalul unui om leneș (2)

Jurnalul unui om lenes (1)

Sunt leneș.

Așa sunt de când mă știu. O putoare, cum mai obișnuia mama să-mi spună când eram mic, atunci când nu-mi făceam curat în cameră. Eu ridicam din umeri și o lăsam în legea ei. Și nici azi nu-mi fac curat în cameră.

Hainele îmi stau împrășitiate peste canapea, două perechi de șosete au cucerit podeaua, iar undeva mai in spate, două pungi pline de cumpărături așteaptă să fie golite. Stau într-o garsonieră mică și murdară. Și îmi este lene să îmi fac curat. Continue reading Jurnalul unui om lenes (1)

Stefan Stratulat Show Ep.9 – Lectura Săptămânii: Dune

Ep. 9 – Lectura saptamanii – Dune

Am o biblioteca foarte mare si nu mai am timp sa mai citesc atat de mult pe cat mi-as dori ( desigur asta e o minciuna).  M-am gandit sa imi ofer cateva minute saptamanal sa citesc, impreuna cu voi, cateva fragmente dintr-o carte din biblioteca mea.  Saptamana asta – Dune, Frank Herbert. 

Am o biblioteca foarte mare si nu mai am timp sa mai citesc atat de mult pe cat mi-as dori (desigur asta e o minciuna).

M-am gandit sa imi ofer cateva minute saptamanal sa citesc, impreuna cu voi, cateva fragmente dintr-o carte din biblioteca mea.  Continue reading Stefan Stratulat Show Ep.9 – Lectura Săptămânii: Dune

Corporația, noua armată?

Când eram copil auzeam mereu sintagma „armata te face bărbat”.  Între timp, armata aia care te face bărbat nu mai e obligatorie, iar eu și toți ceilalți din generația mea nu știm ce înseamnă armată și cum te face ea bărbat. Desigur, am tot auzit zvonuri.

Lucrând în corporație îndrăznesc să spun dacă armata te face bărbat, atunci corporația te face adult responsabil. Într-un rolul armatei de a transforma băieții în bărbați a devenit rolul corporației de a transforma copii în adulți. Și am și argumentele care să susțină ipoteza. Continue reading Corporația, noua armată?

Stefan Stratulat Show Ep. 8 – Ce înseamnă să fii adult?

Ep 8. – Ce inseamna sa fii adult?

Subiectul acestui episod a pornit de la o sedinta Toastmaster, al carei tema era “Cand ti-ai dat seama ca ai devenit adult”.  Veti auzi cum port o dezbatere cu mine despre adulthood, impartasesc cateva din momentele ce m-au facut sa ma simt ca un adult, cateva momente dificile din copilarie. 

Subiectul acestui episod a pornit de la o sedinta Toastmaster, al carei tema era “Cand ti-ai dat seama ca ai devenit adult”.

Veti auzi cum port o dezbatere cu mine despre adulthood, impartasesc cateva din momentele ce m-au facut sa ma simt ca un adult, cateva momente dificile din copilarie.

Stefan Stratulat Show Ep. 7 – Cum scapi de „Sindromul Impostorului”

Ep. 7 – Cum scapi de „Sindromul Impostorului”

Sindromul Impostorului poate fi cel mai mare obstacol in calea pasiunilor noastre.  In acest episod vorbesc despre cum m-a afecat sindromul impostorului in calatoria mea in lumea scrisului, care au fost evenimentele ce m-au marcat si cum am reusit eu sa incep sa scriu si sa public mai tarziu o carte.    Facebook: https://www.facebook.com/Stefan-Stratulat-Show-370469133447182/ Website: http://stefanstratulat.com/ Cartea mea de poezii: https://www.amazon.com/dp/B076NPK9XN  

Sindromul Impostorului poate fi cel mai mare obstacol in calea pasiunilor noastre.

In acest episod vorbesc despre cum m-a afecat sindromul impostorului in calatoria mea in lumea scrisului, care au fost evenimentele ce m-au marcat si cum am reusit eu sa incep sa scriu si sa public mai tarziu o carte.